Чем лечить боль? После первых тренировок нестерпимо болят мышцы. Такая боль безопасна, но уж очень «неудобна». Можно ли с ней бороться? Перво-наперво стоит предупредить, что т.н. послетренировочная боль никак не сказывается на работоспособности мышц. Так что дожидаться, пока она пройдет, не стоит. Смело отправляйтесь на очередную тренировку, даже если ваши мышцы продолжают сильно болеть. Ваша воля в победе будет вознаграждена. Как показали научные исследования, тренинг на фоне мышечной боли значительно усиливает естественную секрецию тестостерона. Как бы не докучала боль, не принимайте анальгетики. Они мешают мышечному росту. Между тем, мышечные боли значительно ослабевают под действием безобидных пищевых добавок. В список входят энзимные препараты, витамин С в больших дозах (до 3 г в сутки), ресвератрол (экстракт виноградных косточек) и рыбий жир.